A nadadora master Sonia Feitosa, de 90 anos, começou a nadar aos 5 anos, sendo que em 1937 ela foi considerada a menor nadadora do mundo. Está entre as dez melhores nadadoras do mundo na prova de 50m livre, é recordista sul-americana na prova de 100m medley e recordista brasileira na prova de 50m livre. Nada regularmente, e se sente uma jovem, vencendo metragens superiores a 1.500m.

O nadador master Marcelo Renault Miranda de Freitas, nos seus 80 anos, começou a nadar com 13 anos, nada em média 6 km por semana.

É Campeão Sul Americano e Brasileiro na prova de 1500 metros nado livre. Nadou a travessia 14 Bis de 24km em 6 horas e 45 minutos, no percurso de Bertioga à base aérea de Guarujá, ganhando a categoria mais 65 anos, nos seus 74 anos e conquistou o Troféu de Herói da Resistencia dado pela Aeronáutica. E pretende participar do Mundial Master de Natação que será realizado no Japão em 2022. Ele nada 4,5km por dia de segunda-feira a sexta. 13,5km por semana. Foi tricampeão brasileiro em 2020 nos 5km com tempo de 1h45.

Com a natação, o pulmão libera oxigênio ao sangue e ao coração e melhora a condição das células. Assim, os sinais da idade demoram mais a aparecer. A diferença na saúde e no condicionamento para quem percorre de 3 a 5 quilômetros por semana pode chegar a 20 anos.

Um estudo da Universidade de Indiana, nos Estados Unidos, feita pelo pesquisador Joel Stager com nadadores acima de 25 anos, mostra que eles perdem menos massa muscular com o passar do tempo, têm artérias mais saudáveis, reflexos mais rápidos e melhor memória que a média das pessoas da mesma idade.